產前運動勤做，順產機會大増

運動是保持身心健康的重要因素，對準媽媽來說也不例外。懷孕期間，準媽媽如果能定時、適量地做些產前運動，不但有助於自己與胎兒的健康，還能達到舒緩腰酸背痛、預防便秘的效果；更重要的是，產前運動能夠訓練準媽媽生產時所要使用的肌肉，可以使得生產過程更加順利。 懷孕不適期（0～3個月） 懷孕前3個月是胎兒細胞器官成長期，這時候容易想睡，也易出現孕吐不舒服，因此運動就是要幫助減緩孕吐不適，讓母體和胎兒漸漸習慣運動的韻律節奏。 以往不運動的孕婦，此時要規定自己每天散散步或快步走10～20分鐘，讓身體出些汗就達到運動效果了，習慣後再慢慢延長運動的時間。 若這個階段運動沒有感到不舒服，中期階段就可以選擇自己喜歡的運動持續動了。但逛街並不算運動，它不會讓胎兒有韻律感。

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孕婦用電腦，不能不知的事項

孕婦可以用電腦嗎這是很多剛懷孕的孕婦都會咨詢的問題，那麼電腦對孕婦的危害有哪些？孕婦在工作或者生活中使用電腦要注意什麼呢？

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孕婦便秘的原因及改善方法

孕婦便秘的原因及改善方法 孕婦出現經常便秘的原因與結腸運動減弱或骨盆底肌肉群張力減弱有關。孕婦懷孕後胃酸分泌減少，腹壁肌肉張力減弱，不易推動糞便。80%以上的孕婦在懷孕期間都遭受過便秘的痛苦。 孕婦的活動量要比孕前減少，增大的子宮又對直腸形成壓迫，排便時沒有足夠的腹壓推動。因此，便秘會愈來愈嚴重，常常幾天沒有大便。 妊娠晚期，甚至1-2週都未能排便，從而導致孕婦腹痛、腹脹。千萬別小看這些習以為常的小毛病。嚴重者可導致腸梗阻，並發早產，危及母嬰安危。

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孕婦容易抽筋 7種救解方法

孕婦腿部抽筋的情況，常發生在懷孕中期以後，肚子慢慢變大的階段，孕婦因為要供給胎兒充足的養分，加上母體本身鈣質攝取不足，就非常容易引起抽筋現象。 孕婦容易抽筋的狀況 腹部的負荷量變大：由於子宮變大，壓迫到下腔靜脈，進而導致下肢的負擔增加，再加上許多職業婦女長期久坐、久站，即容易造成局部血液循環不良，抽筋發生率自然增加。 夜晚的睡姿不當：抽筋也常發生在夜晚時分，這是因為夜晚不當的睡眠姿勢維持過久所致。 電解質不平衡：懷孕末期寶寶的骨骼正在發育，孕婦需要大量鈣質以供應胎兒成長所需，所以孕婦的鈣質或礦物質不足，會產生體內電解質不平衡，容易引起抽筋。

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懷孕多吃魚，寶貝健康多

最近從電視廣告中時常可以看到、聽到「頭好壯壯」等告訴人們吃了它可以變聰明的廣告詞，到底廣告中所提到「可以使人聰明的」東西是什麼?而它們真有使人聰明的功效嗎?而在諸多被討論的營養素中，DHA(一種必需脂肪酸)似乎是最熱門的項目之一。 母體充足地提供各類營養素，經過胎盤運送至胎兒，才能滿足胎兒生長與發育的需求，並不是只單靠某一種營養素所能達成的。因為DHA是一種脂肪酸，因此在討論DHA之前，我們必須先對嬰兒所需要的必需脂肪酸做一些了解。

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懷孕對女性13大好處

很多人把懷孕理所當然地看作是「磨難」，當孕婦們為懷孕的艱辛而抱怨時，有醫生則表示，懷孕其實能帶來很多好處！懷孕的好處有很多，一起來看看啊！ 好處1：減少子宮肌瘤發生機率 這種女性常見的「激素依賴性」良性腫瘤，在一生中未曾經歷過生育的女性中發生機會高於適時生育者，而且她們最終需要手術的機會也大大增加……

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