5招讓小孩遠離感冒

踏入秋冬，早晚溫差的變化會比較大，就算大人出門忘記帶厚一點的外套而著涼感冒，小孩就更加需要注意保暖與增減衣物了！除此以外，在一些生活上的細節入手，就更能讓小孩遠離感冒病毒：

1. 經常洗手
手部最容易接觸到細菌，加上小孩又喜歡亂摸臉或口鼻處，很容易不傎接觸到不潔病菌。養成飯前洗手、如廁後洗手的好習慣，就能大大降低感冒機率。此外，大人在接觸小孩前，最好也要確保雙手乾淨，以免將病菌傳到小孩身上。

2. 多補充水分
讓小孩多喝水，增加身體的新陳代謝，尤其是在流行性感冒好發的季節，更是要藉由促進代謝來增強身體抗體。

3. 保持家庭環境通風、清潔
小孩最常留在家中，如果家裡有許多灰塵堆積，自然就會有病菌隱藏其中。一般感冒常見的上呼吸道感染就是以空氣為傳播途徑。

4. 注重寶寶的睡眠品質
睡眠是幫助人體抵抗力增強的重要因素。夜晚涼意較重，須注意勿讓孩子踢開棉被或是吹到冷風，否則第2天很快就會有感冒症狀出現。

5. 補充維他命A、C
維他命A的缺乏是讓小孩感冒的重要關鍵，可從日常引食中多補充紅蘿蔔、菠菜、南瓜、紅黃色水果。另外，維他命C有促進抗體合成、增強免疫力的作用，多吃深綠色蔬菜及各種水果類，都可補充到充足的維他命C。